WAAROM DIT PROGRAMMA WEL WERKT

Door |2020-04-03T12:34:33+02:003 apr 20|afvallen, darmklachten, diet, energie, gezondheid|

Het is zo belangrijk om NIET meer vanuit calorieën te denken. -Mensen die denken vanuit calorieën- 👉Gaan vaak te weinig eten waardoor hun russtofwisseling vertraagt en er honger ontstaat. Hierdoor MOET je iets eten en ligt té veel en suiker of vetrijk eten voor de hand liggend. 👉Gaan vaak te lang en te vaak trainen, [...]

Waarom dit programma je wel blijvend slank maakt

Door |2020-03-09T10:46:38+01:009 mrt 20|afvallen, diet, eigenwaarde, energie, gezondheid, hormonen, zelfcompassie|

Wanneer mensen beginnen aan een nieuw afvalprogramma vergeten ze vaak de belangrijkste stappen te nemen. Die belangrijke stappen die nodig zijn om een blijvende verandering door te voeren in jouw leefstijl. Die stappen die ervoor zorgen dat je blijvend een verandering maakt. Die verandering ben jezelf. Jij staat vanaf de eerste dag op die eerste [...]

In 12 weken slank

Door |2020-01-09T09:54:50+01:009 jan 20|afvallen, diet, energie, gezondheid, hormonen|

‘Ik ben zo bang dat het straks echt misgaat met mijn gezondheid, ik wil heel graag wat kilo’s kwijtraken maar ik weet gewoonweg niet waar ik de energie vandaan moet halen.. Ik ben gewoon ZOO dieetmoe’ Altijd maar die eeuwige strijd. Wekenlang op een streng dieet zonder resultaat” Herken jij dit ook? En ben jij [...]

De koolhydraten ‘mythe”

Door |2018-09-03T16:07:25+02:003 sep 18|afvallen, diet, energie, gezondheid, mindfulness|

Koolhydraten Ik merk in de praktijk dat veel mensen ‘bang’ gemaakt zijn voor het eten van koolhydraten. Nou ben ik ook wel van mening dat het te veel eten van “slechte” koolhydraten een grote bijdrage heeft geleverd aan de vele mensen die te maken hebben met obesitas. Sinds de ‘Let op Vet’ campagne van de [...]

Mindset (vervolg van de 4 belangrijkste stappen naar een slank lichaam)

Door |2018-08-28T15:05:37+02:0028 aug 18|diet, fitness, mindfulness|

Mindset Wat is mindset? Wie we zijn en wat we doen is het gevolg van onze gedachtes en gevoelens. Onze overtuigingen en onze vastgeroeste patronen bepalen ons gedrag . We zijn allemaal opgevoed met een ander verhaal. Welke verhaal is jouw verteld? Jij bent het ‘resultaat’ van je ouders en je ouders zijn weer het [...]

Hoe je je lichaam helpt om te ontgiften

Door |2018-08-27T09:44:14+02:0027 aug 18|diet, fitness, mindfulness|

Heerlijk om weer aan het werk te zijn. Ritme, structuur , je eigen veilige plekje, en je bekende eten. Ik ben zelf nog al gevoelig voor een wat vreemde omgeving. Ik merk dat ik me toch niet altijd veilig voel wanneer ik in een land kom wat ik nog niet zo goed ken. Vreemd eten, [...]

De 4 Belangrijkste factoren voor een blijvend slank lichaam

Door |2019-10-14T12:12:54+02:0027 aug 18|diet, fitness, mindfulness, trainer|

Vandaag gaan we het hebben over de hormoontjes… We kennen ze allemaal , alleen hebben we er helaas niet hele positieve ervaringen mee. Veel mensen ‘denken ’nog dat enkel de maandelijkse perikelen hormoongerelateerd zijn maar dat is zeker niet zo . Om autonome zenuwstelsel werkt nauw samen met ons hormoonstelsel en dat maakt dat ons [...]

#Blog Hoe zit het met voedselcombinaties#

Door |2018-05-23T08:11:32+02:0023 mei 18|diet, fitness, mindfulness|

Sinds korte tijd zit ik weer met mijn neus in de studieboeken en ben ik me aan het verdiepen in de orthomoleculaire voeding. Alles op het gebied van supplementen dus wat verdieping op bepaalde disbalansen diabetes, candida, lekkende darmsyndroom enz.. Binnenkort dus nog meer op het gebied van gezondheid aan de slag ! ILOVEIT ! [...]

Training combinatie van voeding mindfulness en compassie

Door |2018-03-06T16:07:01+01:006 mrt 18|diet, mindfulness|

Naast de allerbeste voeding heb ik ervaren dat innerlijke rust ook een grote factor speelt in ons lichaam. We 'moeten' zoveel en we voelen vaak druk. Hierdoor is ons stresssysteem actief en zitten we in de jaag, vluchtmodus met de bijbehorende (stress) hormonen die dan aangemaakt worden. In mijn opleiding Mindfulness en compassiecoach heb ik [...]

Go to Top