Het is zo belangrijk om NIET meer vanuit calorieën te denken. -Mensen die denken vanuit calorieën- 👉Gaan vaak te weinig eten waardoor hun russtofwisseling vertraagt en er honger ontstaat. Hierdoor MOET je iets eten en ligt té veel en suiker of vetrijk eten voor de hand liggend. 👉Gaan vaak te lang en te vaak trainen, [...]
Wanneer mensen beginnen aan een nieuw afvalprogramma vergeten ze vaak de belangrijkste stappen te nemen. Die belangrijke stappen die nodig zijn om een blijvende verandering door te voeren in jouw leefstijl. Die stappen die ervoor zorgen dat je blijvend een verandering maakt. Die verandering ben jezelf. Jij staat vanaf de eerste dag op die eerste [...]
Voor een optimale slaap is het hormoon melatonine van groot belang. Melatonine is een hormoon dat bij mensen geproduceerd wordt uit serotonine en aan het bloed en hersenvocht word afgegeven. Zoals de meeste al wel weten word de natuurlijke productie van melatonine bepaald door de blootstelling van licht. Bij de aanwezigheid van blauw licht, zoals [...]
‘Ik ben zo bang dat het straks echt misgaat met mijn gezondheid, ik wil heel graag wat kilo’s kwijtraken maar ik weet gewoonweg niet waar ik de energie vandaan moet halen.. Ik ben gewoon ZOO dieetmoe’ Altijd maar die eeuwige strijd. Wekenlang op een streng dieet zonder resultaat” Herken jij dit ook? En ben jij [...]
Hoe zat het eigenlijk ook alweer? Tijd voor wat feitjes. Wat bepalen hormonen eigenlijk?? - het energieverbruik van het lichaam in rust - of vet opgeslagen word of spiermassa vergroot wordt - of vet of spieren verbrand worden - het honger en verzadigingsgevoel Als je hormonen in balans zijn betekent dat : - honger en [...]
We weten nu wat voor ons lichaam de juiste voedingstoffen zijn en hoe we deze binnen krijgen maar nemen we ze ook daadwerkelijk goed op ? We leven in een drukke maatschappij met veel druk en stress op onze schouders.. We rennen maar door en zijn ons niet bewust dat we ons lichaam uitputten door [...]
Als geen ander weet ik hoe het voelt om last te hebben van je darmen. En vond ik het altijd mega frustrerend om van een arts te horen te krijgen dat er weinig tot niets aan te doen was. Zakje hier en een pijnstilling daar.. Dat was het. Tot mijn eigen zoektocht op internet begon [...]
Wanneer we veel “verkeerde” voeding eten, lees suiker en veel geraffineerde koolhydraten kunnen onze cellen ongevoelig worden voor het hormoon insuline. Ons lichaam is gemaakt op schaarste. We hebben namelijk 3 hormonen om de bloedsuiker te verhogen maar we hebben maar 1 hormoon om deze te verlagen. En dat is insuline Insuline is dus het [...]
Wanneer we praten over een gezonde darmflora dan hebben we het over een goede balans tussen slechte en nuttige bacteriën. De candida is een gist en leeft in normale omstandigheden in kleine hoeveelheden op de huid, in de mond de vagina en de darm. In de darm is de candida een onderdeel van de [...]
We zijn zo gewend om in het dagelijks leven een oordeel te geven op iets. We vinden al gauw iets goed of fout . Ook wanneer we afvallen vinden we al gauw dat we het of super goed doen of we vinden onszelf waardeloos. Wanneer je leert om niet iets ervan te vinden zal je [...]
