“Dat ik nooit meer terug zou vallen in mijn oude patroon daar had ik NOOIT op durven hopen” Haha ik wel… 😉 Want dit is geen toeval. Maar het resultaat van mijn programma. Hoe dan? Dat leg ik je uit.. Je bent lekker bezig met afvallen, want ja ze hoeven jou echt niet te vertellen [...]
Wat hoor ik dit vaak! Je bent KEI blij met je behaalde resultaat! Yes eindelijk kan ik stralen in die te gekke outfit. Maandenlang heb je hieraan gewerkt maar nu. Je merkt dat er niet veel hoeft te gebeuren of de kilo's zitten er alweer aan. Ik leg je uit hoe dit komt en belangrijker [...]
Het is zo belangrijk om NIET meer vanuit calorieën te denken. -Mensen die denken vanuit calorieën- 👉Gaan vaak te weinig eten waardoor hun russtofwisseling vertraagt en er honger ontstaat. Hierdoor MOET je iets eten en ligt té veel en suiker of vetrijk eten voor de hand liggend. 👉Gaan vaak te lang en te vaak trainen, [...]
Wanneer mensen beginnen aan een nieuw afvalprogramma vergeten ze vaak de belangrijkste stappen te nemen. Die belangrijke stappen die nodig zijn om een blijvende verandering door te voeren in jouw leefstijl. Die stappen die ervoor zorgen dat je blijvend een verandering maakt. Die verandering ben jezelf. Jij staat vanaf de eerste dag op die eerste [...]
Voor een optimale slaap is het hormoon melatonine van groot belang. Melatonine is een hormoon dat bij mensen geproduceerd wordt uit serotonine en aan het bloed en hersenvocht word afgegeven. Zoals de meeste al wel weten word de natuurlijke productie van melatonine bepaald door de blootstelling van licht. Bij de aanwezigheid van blauw licht, zoals [...]
Wanneer we praten over een gezonde darmflora dan hebben we het over een goede balans tussen slechte en nuttige bacteriën. De candida is een gist en leeft in normale omstandigheden in kleine hoeveelheden op de huid, in de mond de vagina en de darm. In de darm is de candida een onderdeel van de [...]
Je hoort veel dat mensen het hebben over je darmflora. Een goed darmflora is de basis voor een gezond lichaam. Maar waarom dat? De darm heeft darmcellen en liggen als “kleine handjes “ tegen elkaar aan. Bovenop zitten de darmvilli waar de voedingstoffen netjes in opgenomen worden. Wanneer de darmcellen iets uit elkaar gaan [...]
Koolhydraten Ik merk in de praktijk dat veel mensen ‘bang’ gemaakt zijn voor het eten van koolhydraten. Nou ben ik ook wel van mening dat het te veel eten van “slechte” koolhydraten een grote bijdrage heeft geleverd aan de vele mensen die te maken hebben met obesitas. Sinds de ‘Let op Vet’ campagne van de [...]
