Mindset

Wat is mindset?
Wie we zijn en wat we doen is het gevolg van onze gedachtes en gevoelens.
Onze overtuigingen en onze vastgeroeste patronen bepalen ons gedrag .
We zijn allemaal opgevoed met een ander verhaal.
Welke verhaal is jouw verteld?
Jij bent het ‘resultaat’ van je ouders en je ouders zijn weer het resultaat van hun ouders.
Dat maakt dat een ieder van ons zijn eigen vaste patronen en overtuigingen heeft ‘aangeleerd’
Dat maakt wie we zijn, en hierdoor ook zelf verantwoordelijk voor deze patronen en overtuigingen.
Is dat erg?

Nee want we hebben allemaal een keuze hierin
En veel dingen vinden we fijn zoals ons bijvoorbeeld geleerd is om met mes en vork te eten, of geleerd is om respectvol met ouderen om te gaan.
Maar wanneer we vroeger te horen kregen op school dat we dom waren, of dat we nooit iets goed deden, dan is dat vaak nog steeds een overtuiging  waar we als volwassene nog steeds mee rond lopen.
En wanneer je dan vol goede moed aan jouw nieuwe poging begint om af te vallen zal dan best een tijdje goed gaan maar we vallen altijd weer in de welbekende valkuilen.

En komen de gedachtes weer…. je kunt het toch niet ! het word nooit wat met jou…. stop maar gewoon jij blijft gewoon altijd te dik…
Hoe kan dat dan ????
Ons brein is gewend om negatieve herinneringen op te slaan, zodra wij dus buiten de lijntjes gaan kleuren ( dus aan iets nieuws beginnen) stoppen met roken, een nieuwe gezonde gewoonte, beginnen met sporten, dan zal je steeds geneigd worden om terug te vallen in die oude diepe groeven. Deze diepe groeven heb je namelijk al jaren zo ‘beoefend’
Maarrr….
Het is ook nu eenmaal zo dat door oefening een systeem krachtiger word, zo is dat gegaan met het aanleren van slechte gewoontes en zo zal dat ook gaan met het aanleren van nieuwe gewoontes .
Neuronen ( zenuwcellen) verbinden zich via groeiende vertakkingen met elkaar en vormen sterkere circuits in ons brein naarmate ze vaker gestimuleerd worden.
Begrijp je nu hoe die gedachtenpatronen zich hebben gevormd en hoe die je leven bepalen ?

Belangrijker nog… Begrijp je ook hoe je ze kunt veranderen ??
Verander dan je gedachtes en verander je overtuigingen.
Door iedere dag even stil te staan, bewust te worden van welke gedachten er zijn welke gevoelens er zijn en je aandacht te richten op wat je aan het doen bent.
Van daaruit leer je om niet meer te reageren vanuit oude vastgeroeste patronen maar BEWUST een keuze te maken in HOE jij wilt reageren.
Zet de nieuwe veranderingen door, iedere dag weer !
En alleen de mensen die doorzetten komen daar waar ze willen zijn .
En nee dat is niet altijd gemakkelijk, daar is veel oefening, moed , disipline en wilskracht voor nodig.

Maar doe het eens vanuit liefde voor jezelf,

Liefde en respect voor je lichaam.

En wordt die persoon word die je altijd al heb willen zijn…

Die persoon die gelukkig is met zijn lichaam.

Straalt van energie, straalt van gezondheid , innerlijke rust ervaart…

Kies voor deze persoon
En maak deze stappen heel bewust , 1 voor 1 op weg naar jouw doel …

Dan leer je jezelf steeds een beetje beter kennen en te accepteren dat je goed genoeg bent precies zoals je bent .

Tot morgen

Geef je snel op of stel gerust je vraag via info@voedingspraktijkbarneveld.nl