Heftige bloedingen, ijzertekort, pijnlijke en gespannen borsten, migraine vlak voor je menstruatie, PMS, vast houden van vocht en vetopslag voornamelijk op je bovenbenen en billen.

Grote kans dat je oestrogeendominant bent.

Wat kan je doen aan deze klachten?

De oorzaken die voorkomen bij te veel oestrogeen ( t.o.v progesteron/ testosteron)

  • Fyto-oestrogenen uit voeding en drinken bij mannen> denk aan sterke fyto-oestrogene stoffen zoals soja en in hop bijvoorbeeld
  • Leverbelasting > Als de lever te sterk belast word door alcohol, chemicaliën, toxines en zware metalen, dan zie je vaak een verhoogd oestrogeengehalte.
  •  Ouder worden bij mannen > dit komt door de verhouding oestrogeen ten op zichte van testosteron. Testosteron daalt steeds verder en de effecten zijn steeds duidelijker. Welke oude man heeft er nog geen borstvorming?
  •  Te hoog stressniveau > Stress trekt progesteron leeg. De stress route van ons lichaam is meest dominant.  En zie je dat oestrogeen stijgt ten opzichte van progesteron.
  • Wanneer je een hoog vetpercentage hebt dan zet aromatase vetweefsel om in oestrogeen. ( hoe meer vet, hoe meer omzetting, hoe lager testosteron.
  • Nog een oorzaak ka zijn door gebruik van xeno-oestrogenen uit plastic’s, drinkwater, cosmetica en bestrijdingsmiddelen. De meeste hebben een sterke oestrogenen werking.

Dus wat kan je doen aan te veel oestrogeen?

  • Alcoholgebruik beperken naar max 2 glazen per week.
  • Inname van platic vermijden > denk aan eten opwarmen in de magnetron. Let bijv ook op vetachtige stoffen zoals olijfolie koop dit in glas in plaats van plastic.
  • Zorg voor een goed werkende lever. Dit doe je door je groente inname te verhogen naar 400gr, eet regelmatig koolsoorten. Wees matig met fructose.
  • Doe met regelmaat mindfulness oefening om je stress niveau te beperken.
  • Boost je testosteron door krachttraining!