Een van de onderwerpen van de studiedag van afgelopen vrijdag was PMS. Naar schatting heeft 5 tot 40 procent ernstige cyclusgerelateerde klachten in de vorm van PMS of PMDD.

Waarom de ene vrouw veel last heeft van cyclusgerelateerde klachten en de andere vrouw niet is niet geheel duidelijk. Wetenschappers hebben diverse factoren gevonden die een rol zouden kunnen spelen waaronder (chronische) stress onvoldoende rust, obesitas, onvolwaardige voeding, lage inname van essentïele voedingsstoffen waaronder calcium, magnesium, vitamine D omega 3 vetzuren, gebrek aan lichaamsbeweging en erfelijke aanleg.

Bij PMS komen de volgende lichamelijke symptomen vaak voor: pijnlijke borsten, gewrichtspijn, rugpijn, spierpijn, spierzwakte, opgeblazen gevoel, huidklachten, hoofdpijn, gewichtstoename, vochtretentie, maagdarmproblemen en duizeligheid.

Bij PMS komen de volgende psychische klachten voor: prikkelbaar, boosheid, rusteloosheid, nervositeit en verwardheid. Maar ook stemmingswisselingen, labiel, huilbuien, neerslachtigheid en depressies.

Naar een uitgebreid leefstijl advies kunnen de volgende plantaardige middelen deze vrouwenklachten verminderen.

Monnikspeper, maca en aswagandha kunnen veel verlichting brengen. Ook word saffraan vaak ingezet bij PMDD.