Project omschrijving

Wat ik veel zie in de praktijk is dat we als mensen heel vaak dwarrelen tussen het heden en de toekomst. We zijn zelden tot nooit met onze gedachtes in het nu.  We zijn bezig met het veranderen van onsze leefstijl en blijven ons continue maar vergelijken met vorige afvalpogingen. We leggen de lat hoog wanneer we in een vorige poging meer of gemakkelijker af vielen en zijn gefrustreerd wanneer het niet snel genoeg gaat..
Wees je eens bewust hoe vaak jij met je gedachtes in het verleden of het heden dwarrelt…
En helpt het je?

We hebben in ons brein al onze herinneringen opgeslagen. En we hebben een intelligent systeem dat ons wil behoeden om in de toekomst dezelfde fouten te maken.. Dus zodra óns brein’ denkt dat we ons op gevaarlijk gebied vertonen, denk aan een nieuwe afvalpoging. En dit gebied , de nieuwe afvalpoging, is gekoppeld aan de pijn uit het verleden dan zal je steeds weer dat stemmetje horen die jou wilt behoeden om dezelfde fouten te maken. Om weer terecht te komen in de gebeurtenis die jouw brein koppeld heeft aan pijn en frustratie..
Herkenbaar? Ik denk het wel….

De angst om weer herinnert te worden aan de pijn van de vorige pogingen ligt vaak zo gevoelig dat we afgesproken hebben met onszelf om NOOIT meer te beginnen aan een nieuwe poging..
Slank zijn is niet voor mij weggelegd, het gaat me toch nooit lukken… Ik accepteer gewoon dat ik altijd zo blijf..
En ondertussen ‘denken’ we dat we ons beter voelen maar niks is minder waar… De angst voor de toekomst, angst voor je gezondheid word iedere dag groter…

Daarom wil ik je vandaag iets meegeven wat je kan helpen om de stappen te zetten om niet langer weg te rennen voor deze gevoelens.. Deze gevoelens blijven omhoog komen omdat ze een deel zijn van jou. Deze delen van jezelf willen enkel gehoord en gezien worden.
Hoe zou het zijn om de stappen te zetten om open te gaan staan voor deze gevoelens. Om te leren vanuit het NU te leven, je niet meer weg te stoppen tegen de gevoelens uit je verleden…
Dan ga je de stappen maken die je blijvend slank maken…

Lees hier hoe je dat doet..
De eerste stap is je bewust te worden van je gedachtes…
Neem iedere dag even de tijd voor jezelf om je bewust te worden van wat er in je omgaat. Zoek een plekje waar je je veilig voelt en waar je niet gestoord kunt worden en sluit je ogen…
Welke gedachtes zijn er ? Welke gevoelens brengen die met zich mee? Waar voel je dat? Adem naar deze plekken toe en gebruik de volgende woorden.. Het is nu zoals het s…deze situatie is nu zoals het is… Laat het me maar voelen het is er nu toch al…
Sta stil bij alle gevoelens alle gedachtes, van de vorige afvalpogingen, alles wat dit bij jou oproept. De gevoelens die je zoals je geleerd hebt weg te duwen, ervoor weg te lopen, Kijk of je open kan staan door ze te omarmen, erken en benoem dat ze er zijn… We hoeven niet langer weg te rennen hiervoor. Deze gedachtes , deze gevoelens zijn een deel van jou.. Het is oke om deze gevoelens te hebben.. Alles is oke…
Dit is de eerste stap die jij vandaag hierin kunt zetten..
Laat los wat geweest is en stap in vertrouwen..
Maak vandaag nog de stap om open te gaan staan voor alle delen van jouw accepteer jezelf precies zoals je bent.

De volgende oefening wil ik je cadeau doen..Deze helpt je om iedere dag een time-out te nemen om te leren hoe je liefdevoller en vriendelijker voor jezelf kunt zijn en open kunt staan voor ongemakelijker gevoelens.. WEES JE MOOIST ZELF

Ademruimte compassie