Voeding en mindfulness

Het programma dat naast het afvallen een stapje verder gaat.

Hoe zou het zijn als je jouw innerlijke helper word?

Als je leert hoe je jezelf kunt ondersteunen wanneer je terugvalt in oude gewoontes, in plaats van altijd maar commentaar te hebbenop jezelf. En jezelf nog harder aan te pakken.

Ben je daar ooit slank mee geworden?

Of merkte je alleen maar meer hardheid naar jezelf en hoe harder je stem schreeuwde dat je door moest zetten, dat je zwak was, dat je beter je best moest doen, hoe meer jij stilstond in gewicht of erger nog….aankwam in gewicht. Om vervolgens de moed op te geven en met jezelf af te spreken NOOIT  meer deze pijn te voelen…

 

Ben je bereid daar stappen in te zetten? Ben je bereid daar iedere dag tijd voor vrij te maken?

Wat je leert is door meditatie en compassievol om te gaan met jezelf meer innerlijke rust te ervaren:

Je leert:

  • Hoe je leert niet langer je gevoelens van ongemak en emoties weg te eten maar deze gevoelens toe te staan.
  • Hoe je leert je eigen innerlijke helper te worden in plaats van altijd maar kritiek te hebben op jezelf. Kritiek wat er alleen maar voor zorgt dat je vanuit frustratie NOG meer gaat weg eten.  Geen kritiek en bestraffing meer maar begrip tonen voor je gemaakte fouten en jezelf de kans geven er van te leren.
  •  Hoe je leert om oude ballast die je meegesleept hebt al die jaren en die jouw slanke lijf in de weg staat op te lossen en te helen.
  •  Te leren dat het niet perfect hoeft te zijn. Niet langer te vechten tegen deze gevoelens. Maar jezelf te accepteren precies zoals je bent.

Want zeg nou zelf… heeft al dat zelfkritiek je uiteindelijk  slanker gemaakt?

Hoe zou het zijn als je leert om met aandacht, respect en vanuit liefde naar jezelf en je lichaam te kijken. Jezelf en je lijf te waarderen en te accepteren. Je grenzen leert te voelen en gevoelens van frustratie en boosheid los te laten. Ook al voelt dit als een veilige jas.

Ben jij er klaar voor om dit stapje verder te gaan?

Om jezelf te gaan zien als een waardevol persoon en jezelf te accepteren dat je mag zijn zoals je bent. Acceptatie van wat nu eenmaal is zoals het is en bereid bent om gevoelens van ongemak te verdragen. Dus heb jij moeite met het volhouden van ieder afvalprogramma?

Wil jij het dit keer helemaal anders doen?

En heel belangrijk ben je bereid om aan jezelf te werken?

Dit is namelijk geen gouden pil maar vergt dagelijks van jou moed en oefening om de stappen te zetten naar een blijvende verandering. Van binnen en van buiten. De basis van een slank lichaam zit namelijk in jezelf. Hoe belangrijker jij jezelf maakt hoe gemakkelijker het volgen van een gezond eetpatroon al vanzelf gaat. De basis van een blijvend slank lichaam.

 

 

De training bestaat uit de volgende onderwerpen:

  1. Bewustwording en stilstaan bij je gedachtes
  2. Je innerlijke criticus ontdekken
  3. Van innerlijke criticus naar jouw innerlijke helper

Onderverdeeld in de volgende modules.

Module:1 Hoeveel doe jij op de automatische piloot?

Module:2 Bewust worden van je gedachtes

Module:3 Gedachten zijn geen feiten

Module :4 Omgaan met stressvolle situatie

Module:5 Ontdek je innerlijke saboteur.

Module:6 Van innerlijke criticus naar innerlijke helper

Module:7 Hoe gebruik je in het dagelijkse leven compassie

Module:8 Compassie naar anderen

Gratis consult

Wilt u een afspraak voor een gratis consult of heeft u vragen? 

Vul hier uw gegevens in en er wordt zo spoedig mogelijk contact met u opgenomen.