Wanneer mensen beginnen aan een nieuw afvalprogramma vergeten ze vaak de belangrijkste stappen te nemen.
De belangrijke stappen die nodig zijn om een blijvende verandering door te voeren in jouw leefstijl.
En wanneer je dat NIET doet is je plan (weer) mislukt.
Dan gaat het niet lukken..
We houden het namelijk maar even vol ons nieuwe eetpatroon en vallen vervolgens weer terug in onze oude patronen.
Want wat wil je daadwerkelijk veranderen?
Welke valkuilen zorgen er steeds weer voor dat jij er klaar mee bent en met jezelf afspreekt dat afvallen voor jou niet is weg gelegd.. ik zal wel voor altijd te dik blijven…Ik ben er zoo klaar mee…
Stop !
Dit is je eerste patroon die we NU gaan doorbreken.
Leer anders met jezelf om te gaan.
Stop met jezelf kritiek te geven.
Dit zorgt er JUIST voor dat we in de negatieve spiraal terecht komen en dat willen we niet..
Wanneer je start met afvallen accepteer dan DAT je valkuilen heb !!!
Ja iedereen heeft ze …Ik ook !!
Het is de kunst HOE je daarmee omgaat.
Voorbeeld
Stel je begint vol goede moed met een nieuw programma .
Ben je dan niet stiekem bang dat het weer mislukt?
Geloof je eigenlijk nog wel dat je Echt kunt afvallen?
Of ben je bang dat je (weer) gaat falen.
Maar is dat zo?
Want wat is daadwerkelijk falen?
Eigenlijk zeg je dus tegen jezelf dat je niet goed genoeg bent, dat je perfect moet zijn…dat je nooit fouten mag maken want dan heb je gefaald.
Wanneer je op deze manier blijft omgaan met jezelf veranderd er niets..
‘wanneer je de dingen blijft doen zoals je het altijd heb gedaan blijft ook het resultaat hetzelfde’
Maak dus een keuze..
En kies er vanaf nu voor om de stappen te nemen naar een blijvend slank resultaat.
Leer om anders met jezelf om te gaan
1. Wees trots op jezelf dat je de eerste stap genomen heb om te starten aan een nieuw leefstijl.
2. Spreek met jezelf af dat je niet eerder stopt totdat JOUW MISSIE geslaagd is.
Al val je 20x terug dan sta je 21x weer op …Onthoud dat alleen de doorzetters WINNEN
3. Accepteer dat er ook dagen zijn dat het niet lukt, haal je leer eruit en ga door !
4. Wanneer je opmerkt dat je in de negatieve spiraal blijft, neem afstand van de situatie , je hoofd loopt vol, en pak een mindfulnessoefening om rust en ruimte in je hoofd te creëren.

5. Kijk naar de dingen die WEL goed gaan, noteer iedere week de dingen die GOED gingen.

Wanneer je deze stappen volgt en heel duidelijk weet wat JOUW MISSIE is dan volgt de aantrekking er naar toe vanzelf.
Niets staat jouw slanke lichaam nog in de weg, wanneer jij de keuze maakt er voor te gaan !
Just Do It en Don’t Give Up