Herkenning in je dagelijks leven

Veel vrouwen die bij mij komen ervaren bijvoorbeeld:

• een hoofd dat continu “aan” staat
• stress en spanning in het lichaam
• moeite met ontspannen of tot rust komen
• emotie-eten of onrust rondom voeding
• controle willen houden en moeilijk los kunnen laten
• overprikkeling in het dagelijks leven
• vermoeidheid of energiedips
• het gevoel jezelf kwijt te zijn geraakt

Vaak is er niet één duidelijk probleem, maar een opeenstapeling van signalen: in je lichaam, je energie en je gedrag.

Waar het echt over gaat

In de kern gaat het niet alleen over voeding, stress of gedrag.
Het gaat over het contact met jezelf verliezen in het dagelijks leven.

Altijd doorgaan.
Altijd aanpassen.
Altijd in je hoofd zitten.

Tot je lichaam signalen begint te geven die je niet meer kunt negeren.

---

Mijn begeleiding

Als gecertificeerd mindfulness trainer werk ik in mijn sessies niet vanuit controle of snelle oplossingen, maar vanuit nieuwsgierige en onderzoekende houding. Bewustwording. 

We combineren mindfulness, ademhaling, lichaamsbewustzijn en gesprek om te onderzoeken wat er onder jouw patronen ligt.

Zodat je niet alleen begrijpt wat je doet,
maar ook leert voelen waarom je het doet.

---

Waar we aan kunnen werken

• stress en spanning reguleren
• piekeren en overdenken verminderen
• meer rust in je hoofd en lichaam ervaren
• emotie-eten en eetpatronen begrijpen
• controle loslaten rondom eten en jezelf
• signalen van je lichaam beter leren herkennen
• omgaan met overprikkeling
• meer verbinding met jezelf en je behoeften
• energie en balans herstellen in je dagelijks leven

---

Hoe ik werk

Mijn begeleiding is, praktisch en zonder oordeel.

We vertragen.
We worden bewust van wat er in je lichaam gebeurt.
En we onderzoeken stap voor stap jouw patronen.

Je hoeft niets “goed” te doen.
Je hoeft alleen aanwezig te zijn bij wat er is.

We werken met:

• mindfulness & aandachtsoefeningen
• opstellingswerk
• voice-dialoge
• adem- en lichaamsgerichte technieken
• gesprek en reflectie
• herkennen van patronen en triggers
• leren voelen van grenzen en behoeften
• integratie in je dagelijks leven

---

Voor wie is dit?

Deze begeleiding is voor jou als je:

• voelt dat je vooral in je hoofd leeft.
• last hebt van emotie-eten, spanning rondom eten
• verlangt naar meer rust en ontspanning
• last hebt van jo-joen en perfectionistisch bent
• nieuwsgierig bent naar jezelf en je patronen
• niet alleen wilt begrijpen, maar ook wilt ervaren

---

Niet voor jou als je:

• op zoek bent naar een snelle oplossing
• alleen een strak voedingsplan wilt volgen
• niet bereid bent om naar binnen te kijken
• vooral symptoombestrijding zoekt

---

Voeding & lichaam

Voeding kan een belangrijk onderdeel zijn van wat je ervaart.

Denk aan:

• onrust rondom eten
• emotie-eten
• energiedips en cravings
• een verstoord gevoel van honger en verzadiging
• stress die invloed heeft op je eetgedrag

We kijken niet naar perfect eten, maar naar de relatie die jij met eten en je lichaam hebt.

---

Voel je welkom

Je hoeft niet eerst vast te lopen om hiermee te beginnen.
Soms is het genoeg dat je voelt: ik wil niet langer alleen in mijn hoofd leven.

Als dit resoneert, ben je welkom om via onderstaand bericht contact op te nemen voor een sessie of kennismaking.