In ons leven worden we meestal voortgedreven door twee impulsen: - We willen vervelende ervaringen vermijden of uit de weg ruimen. - We zoeken fijne ervaringen en willen die vaak vasthouden. Beide drijfveren halen ons weg uit het hier en nu omdat we met onze aandacht zijn bij dat wat we zouden willen dat anders [...]
Sta jij vaak in de automatische piloot? Wat er gebeurd is dat we vanuit ons hoofd controle willen houden op ieder situatie of gevoel. Maar we worden veel afgeleid door onze automatische piloot. Herken je dat dat je soms kilometers afstand met de auto hebt gemaakt zonder je bewust te zijn van waar je bent. [...]
Na een paar jaar ervaring te hebben en veel onderzoek te hebben gedaan bij mijn klanten kwam ik erachter dat 90% te maken heeft met het stukje eigenwaarde, disipline en zelfvertrouwen. En daar zit het hem nou net in !! Het is de kunst om jezelf steeds weer de moeite waard te vinden om door [...]
We weten nu wat voor ons lichaam de juiste voedingstoffen zijn en hoe we deze binnen krijgen maar nemen we ze ook daadwerkelijk goed op ? We leven in een drukke maatschappij met veel druk en stress op onze schouders.. We rennen maar door en zijn ons niet bewust dat we ons lichaam uitputten door [...]
De tools om in te zetten in het dagelijkse leven Deze tools helpen jouw in het dagelijkse leven om dicht bij jezelf te blijven.. Wat er gebeurd is dat we vanuit ons hoofd controle willen houden op ieder situatie of gevoel.. Maar we worden veel afgeleid door onze automatische piloot.. Herken je dat dat je [...]
We zijn zo gewend om in het dagelijks leven een oordeel te geven op iets. We vinden al gauw iets goed of fout . Ook wanneer we afvallen vinden we al gauw dat we het of super goed doen of we vinden onszelf waardeloos. Wanneer je leert om niet iets ervan te vinden zal je [...]
Wil jij het vanaf nu ook helemaal anders gaan doen? Word jij ook zo moe van jezelf dat je geen beslissingen kunt nemen? Ja zegt terwijl je eigenlijk NEE bedoeld. Slecht bent in het aangeven van je grenzen waardoor je agenda MEGAVOL gepland staat ? [...]
Koolhydraten Ik merk in de praktijk dat veel mensen ‘bang’ gemaakt zijn voor het eten van koolhydraten. Nou ben ik ook wel van mening dat het te veel eten van “slechte” koolhydraten een grote bijdrage heeft geleverd aan de vele mensen die te maken hebben met obesitas. Sinds de ‘Let op Vet’ campagne van de [...]
Mindset Wat is mindset? Wie we zijn en wat we doen is het gevolg van onze gedachtes en gevoelens. Onze overtuigingen en onze vastgeroeste patronen bepalen ons gedrag . We zijn allemaal opgevoed met een ander verhaal. Welke verhaal is jouw verteld? Jij bent het ‘resultaat’ van je ouders en je ouders zijn weer het [...]
Heerlijk om weer aan het werk te zijn. Ritme, structuur , je eigen veilige plekje, en je bekende eten. Ik ben zelf nog al gevoelig voor een wat vreemde omgeving. Ik merk dat ik me toch niet altijd veilig voel wanneer ik in een land kom wat ik nog niet zo goed ken. Vreemd eten, [...]
