Hoe om te gaan met een stressvolle situatie?

Door |2020-08-13T09:22:26+02:0013 aug 20|innerlijke rust, mindfulness, zelfcompassie|

In ons leven worden we meestal voortgedreven door twee impulsen: - We willen vervelende ervaringen vermijden of uit de weg ruimen. - We zoeken fijne ervaringen en willen die vaak vasthouden. Beide drijfveren halen ons weg uit het hier en nu omdat we met onze aandacht zijn bij dat wat we zouden willen dat anders [...]

Automatische piloot

Door |2020-08-13T09:13:27+02:0013 aug 20|innerlijke rust, mindfulness, zelfcompassie|

Sta jij vaak in de automatische piloot? Wat er gebeurd is dat we vanuit ons hoofd controle willen houden op ieder situatie of gevoel. Maar we worden veel afgeleid door onze automatische piloot. Herken je dat dat je soms kilometers afstand met de auto hebt gemaakt zonder je bewust te zijn van waar je bent. [...]

De koolhydraten ‘mythe”

Door |2018-09-03T16:07:25+02:003 sep 18|afvallen, diet, energie, gezondheid, mindfulness|

Koolhydraten Ik merk in de praktijk dat veel mensen ‘bang’ gemaakt zijn voor het eten van koolhydraten. Nou ben ik ook wel van mening dat het te veel eten van “slechte” koolhydraten een grote bijdrage heeft geleverd aan de vele mensen die te maken hebben met obesitas. Sinds de ‘Let op Vet’ campagne van de [...]

Ga naar de bovenkant