Hoe om te gaan met een stressvolle situatie?

Door |2020-08-13T09:22:26+02:0013 aug 20|innerlijke rust, mindfulness, zelfcompassie|

In ons leven worden we meestal voortgedreven door twee impulsen: - We willen vervelende ervaringen vermijden of uit de weg ruimen. - We zoeken fijne ervaringen en willen die vaak vasthouden. Beide drijfveren halen ons weg uit het hier en nu omdat we met onze aandacht zijn bij dat wat we zouden willen dat anders [...]

Automatische piloot

Door |2020-08-13T09:13:27+02:0013 aug 20|innerlijke rust, mindfulness, zelfcompassie|

Sta jij vaak in de automatische piloot? Wat er gebeurd is dat we vanuit ons hoofd controle willen houden op ieder situatie of gevoel. Maar we worden veel afgeleid door onze automatische piloot. Herken je dat dat je soms kilometers afstand met de auto hebt gemaakt zonder je bewust te zijn van waar je bent. [...]

Mindful eten

Door |2019-01-31T13:09:26+01:0031 jan 19|afvallen, energie, mindful eten, mindfulness|

We weten nu wat voor ons lichaam de juiste voedingstoffen zijn en hoe we deze binnen krijgen maar nemen we ze ook daadwerkelijk goed op ? We leven in een drukke maatschappij met veel druk en stress op onze schouders.. We rennen maar door en zijn ons niet bewust dat we ons lichaam uitputten door [...]

Tools om in te zetten in het dagelijkse leven

Door |2019-01-18T11:02:33+01:0018 jan 19|afvallen, mindfulness|

De tools om in te zetten in het dagelijkse leven Deze tools helpen jouw in het dagelijkse leven om dicht bij jezelf te blijven.. Wat er gebeurd is dat we vanuit ons hoofd controle willen houden op ieder situatie of gevoel.. Maar we worden veel afgeleid door onze automatische piloot.. Herken je dat dat je [...]

# De stappen die leiden naar een blijvend slank lichaam #

Door |2020-05-14T12:52:09+02:0023 okt 18|afvallen, darmklachten, energie, fitness, gezondheid, mindfulness|

We zijn zo gewend om in het dagelijks leven een oordeel te geven op iets. We vinden al gauw iets goed of fout . Ook wanneer we afvallen vinden we al gauw dat we het of super goed doen of we vinden onszelf waardeloos. Wanneer je leert om niet iets ervan te vinden zal je [...]

De koolhydraten ‘mythe”

Door |2018-09-03T16:07:25+02:003 sep 18|afvallen, diet, energie, gezondheid, mindfulness|

Koolhydraten Ik merk in de praktijk dat veel mensen ‘bang’ gemaakt zijn voor het eten van koolhydraten. Nou ben ik ook wel van mening dat het te veel eten van “slechte” koolhydraten een grote bijdrage heeft geleverd aan de vele mensen die te maken hebben met obesitas. Sinds de ‘Let op Vet’ campagne van de [...]

Mindset (vervolg van de 4 belangrijkste stappen naar een slank lichaam)

Door |2018-08-28T15:05:37+02:0028 aug 18|diet, fitness, mindfulness|

Mindset Wat is mindset? Wie we zijn en wat we doen is het gevolg van onze gedachtes en gevoelens. Onze overtuigingen en onze vastgeroeste patronen bepalen ons gedrag . We zijn allemaal opgevoed met een ander verhaal. Welke verhaal is jouw verteld? Jij bent het ‘resultaat’ van je ouders en je ouders zijn weer het [...]

Hoe je je lichaam helpt om te ontgiften

Door |2018-08-27T09:44:14+02:0027 aug 18|diet, fitness, mindfulness|

Heerlijk om weer aan het werk te zijn. Ritme, structuur , je eigen veilige plekje, en je bekende eten. Ik ben zelf nog al gevoelig voor een wat vreemde omgeving. Ik merk dat ik me toch niet altijd veilig voel wanneer ik in een land kom wat ik nog niet zo goed ken. Vreemd eten, [...]

Go to Top